Ragam
Oleh M Anwar pada hari Selasa, 21 Nov 2017 - 15:10:00 WIB
Bagikan Berita ini :

Hindari 5 Kebiasaan Ini Biar Nggak Stress

28stress759.jpg
Stres bisa terjadi jika seseorang berada dalam tekanan dan kontrol, tidak membuat prioritas, merasa tidak disetujui, serta tidak diberikan kepercayaan. (Sumber foto : dok istimewa)

JAKARTA (TEROPONGSENAYAN) -- Stres adalah hal wajar yang dialami oleh setiap orang. Stres bisa terjadi jika seseorang berada dalam tekanan dan kontrol, tidak membuat prioritas, merasa tidak disetujui, serta tidak diberikan kepercayaan.

Menurut Anna Whittaker, seorang profesor kedokteran perilaku dari University of Birmingham, penyebab utama stres adalah peristiwa kehidupan besar seperti peristiwa duka cita, pernikahan, perceraian, pindah rumah, dan kehilangan pekerjaan.

Stres sebenarnya bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup tertentu. Namun sayangnya, tak jarang rutinitas sehari-hari malah menambah tingkat stres. Melansir Evening Standard, Selasa (21/11/2017), berikut kebiasaan yang tanpa sadar membuat seseorang stres;

Pergi kerja di jam sibuk

Sebuah penelitian beberapa waktu lalu mengungkapkan para karyawan yang berangkat kerja lebih dari 30 menit mengalami tingkat stres yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Hal itu lantaran orang akan merasa takut terlambat. Cara untuk mengatasi stres karena hal ini adalah percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja dan terlambat bukanlah akhir dari dunia.

Sering melihat ponsel

Sekarang ini keterkaitan orang terhadap ponsel semakin tinggi. Beberapa menit sekali mereka akan mengecek ponselnya untuk melihat apakah ada pesan dari aplikasi atau media sosial. Hal ini dapat meningkatkan stres karena orang tersebut merasa memerlukan persetujuan bahwa orang lain membutuhkan dirinya. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah menggunakan waktu sebanyak mungkin untuk beristirahat dan berusaha melepaskan diri dari teknologi.

Minum kopi terlalu malam

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres). Hal ini tentunya tidak baik untuk seseorang yang sedang merasa stres. Terlebih kafein juga bertindak sebagai stimulan sehingga orang tersebut tidak bisa langsung beristirahat di malam hari untuk menghilangkan stres.

Menggunakan komputer sebelum tidur

Tugas yang menumpuk dan dikejar deadline terkadang membuat orang membawa pekerjaannya di rumah. Sebelum tidur orang tersebut akan berusaha untuk menyelesaikan pekerjaannya. Inilah yang akan menambah tingkat stres. Sama halnya dengan menonton film di layar komputer atau bermain ponsel.

Menunda pekerjaan

Orang cenderung mengerjakan suatu tugas ketika mendekati deadline. Padahal ia memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaannya. Hal inilah yang menambah tingkat stres karena biasanya orang akan terserang panik mendekati deadline lantaran pekerjaan yang belum selesai. (aim)

tag: #  
Bagikan Berita ini :
Advertisement
Leap Telkom Digital
advertisement
AMIN BANNER 01
advertisement
AMIN BANNER 02
advertisement
AMIN BANNER 03
advertisement
AMIN BANNER 04
advertisement
AMIN BANNER 06
advertisement
AMIN BANNER 08
advertisement
Ragam Lainnya
Ragam

Film Buya Hamka Luar Biasa, Wajib Ditonton dan Perlu

Oleh Abdullah Al Faqir/Adang Suhardjo
pada hari Sabtu, 29 Apr 2023
JAKARTA (TEROPONGSENAYAN) --Ketika saya menerima undangan dari Chandra Tirta W saat itu saya sedang di Bandung, dan saya mempercepat kepulangam ke Jakarta dari rencana sebelumnya akan pulang hari ...
Ragam

Abdul Wachid Gelar Acara Bukber dan Santunan Bersama 1000 Anak-anak Yatim dan Piatu

JAKARTA (TEROPONGSENAYAN)- Anggota DPR RI dari fraksi partai Gerindra, Abdul Wachid mengadakan acara buka bersama dan santunan bagi seribuan anak-anak Yatim dan Piatu di kediamannya. Rangkaian ...