JAKARTA (TEROPONGSENAYAN) -- Berikut beberapa tanda jika tubuh anda sedang kelebihan asupan garam :Hasil penelitian dari Johns Hopkins University menemukan bahwa orang yang memiliki tinggi asupan sodium / Natrium, mampu menyebabkan tubuh sering sakit kepala.

Dalam studi itu juga menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi 3.500 mg Natrium, maka tiga kali lebih sering mengalami sakit kepala, dibandingkan seseorang dengan asupan harian natrium sebanyak 1.500 mg.

Tak hanya kepala pusing, namun menurut hasil penelitian di Kanada pada tahun 2011 menunjukkan, bahwa orang dengan diet tinggi natrium mempunyai risiko lebih tinggi terhadap penurunan kognitif, dibandingkan orang yang melakukan diet dengan sedikit garam. Artinya kelebihan garam juga mampu memicu otak kesulitan dalam berpikir, mengingat, dan gangguan sejenisnya.

Sering merasa kehausan juga merupakan tanda tubuh kelebihan garam. Karena banyaknya asupan sodium akan berdampak pada ketidakseimbangan cairan dalam tubuh.

Hal demikian merangsang tubuh terus berkeinginan mendapat pasokan air. Indikasi seperti ini bisa saja terjadi ketika anda mengonsumsi banyak jajanan yang diperkaya garam di dalamnya.

Kurang mendapatkan pasokan air dalam tubuh memang dapat berdampak kekeringan di mulut. Semakin kadar garam di tubuh meningkat, maka semakin banyak pula tubuh mendapat rangsangan untuk minum air lebih banyak. Akan tetapi ketika asupan air yang dibutuhkan tubuh tak kunjung dipenuhi, maka kondisi bibir bisa mengalami pecah-pecah karena dehidrasi. (aim)