Ragam
Oleh M Anwar pada hari Senin, 16 Jul 2018 - 12:09:03 WIB
Bagikan Berita ini :

Daftar Makanan Ini Bisa Ringankan Migrain

39makanan-sehat.jpg.jpg
Ilustrasi (Sumber foto : Istimewa)

JAKARTA (TEROPONGSENAYAN)--Sebelum memutuskan meminum obat, derajat kesakitan migrain sebenarnya bisa Anda kurangi, salah satunya melalui asupan makanan.

Ahli kesehatan merekomendasikan makanan mengandung magnesium seperti sayuran berdaun hijau (bayam dan kale), buah-buahan (buah ara, alpukat, pisang dan raspberry), kacang polong (kacang hitam, buncis dan kacang merah).

Lalu, makanan laut (salmon, mackerel, tuna), kacang polong, brokoli, kubis, kacang hijau dan asparagus.

Selain itu, makanan kaya kalsium seperti kacang kedelai, kacang almond, protein whey, makanan kaya karbohidrat kompleks, dan serat.

Buah-buahan seperti ceri, cranberry, pir, plum, sedikit apel, pisang, persik, dan tomat juga bisa menjadi pilihan Anda.

Selain asupan makanan, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi setidaknya delapan gelas air dalam sehari, menjaga pola tidur teratur, mengurangi stres dan membatasi asupan kafein pasti bisa membantu Anda kala migrain menyerang. Demikian seperti dilansir Indian Express.(yn/ant)

tag: #kesehatan  
Bagikan Berita ini :
Advertisement
Leap Telkom Digital
advertisement
AMIN BANNER 01
advertisement
AMIN BANNER 02
advertisement
AMIN BANNER 03
advertisement
AMIN BANNER 04
advertisement
AMIN BANNER 06
advertisement
AMIN BANNER 08
advertisement
Ragam Lainnya
Ragam

Film Buya Hamka Luar Biasa, Wajib Ditonton dan Perlu

Oleh Abdullah Al Faqir/Adang Suhardjo
pada hari Sabtu, 29 Apr 2023
JAKARTA (TEROPONGSENAYAN) --Ketika saya menerima undangan dari Chandra Tirta W saat itu saya sedang di Bandung, dan saya mempercepat kepulangam ke Jakarta dari rencana sebelumnya akan pulang hari ...
Ragam

Abdul Wachid Gelar Acara Bukber dan Santunan Bersama 1000 Anak-anak Yatim dan Piatu

JAKARTA (TEROPONGSENAYAN)- Anggota DPR RI dari fraksi partai Gerindra, Abdul Wachid mengadakan acara buka bersama dan santunan bagi seribuan anak-anak Yatim dan Piatu di kediamannya. Rangkaian ...